¿que entienden por red de apoyo? ¿por que es importante tener una red de apoyo?
un grupo que te acompañe o te comprenda, es importante si surge un problema y requieres ayuda ellos te lo podrían brindar
¿Por qué crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar su apoyo?
por que era un daño colectivo y todos necesitaban ayuda en algo
Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento difícil. Trae a tu mente lo que te dijo, qué fue lo que hizo, cómo te sentiste al recibir su apoyo. Completa: mi amigo me ayudó cuando estaba triste Al recibir su ayuda me sentí feliz
¿que me llevo de esta lección? que nunca estare solo
2.5 ¿Y si no logro mis metas? Aprender de los errores
Recuerda alguna situación en la que te hayas equivocado. Escribe breve mente la situación.
una vez realice un examen y resulto que estaba equivocado con mis respuestas
¿Qué sentiste en ese momento?
ansiedad y frustración
.¿Qué puedes aprender de la situación?
que tengo que estudiar mas
¿que me llevo de esta lección? que siempre tengo que esforzarme por mis metas
4.5 Aquello que atiendo es mi realidad
¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?
dejas de pensar en lo que pasa a tu alrededor por pensar en ese tema en especifico
¿Cómo te sientes cuando esto sucede?
distraído
¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?
distraer tu mente pensando en otra cosa
¿que me llevo de esta lección? que tengo que poner mas atención a mi alrededor
5.5¿Las emociones se pueden trabajar?
Sí se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
simplemente tienes que aprender a controlarlas
¿que me llevo de esta lección?
a controlar mis emociones
6.5 Episodio emocional
¿Por qué podría ser importante identificar nuestros “disparadores”?
para ala hora de lo importante no tener una crisis o un bloqueo mental
¿que me llevo de esta lección?
mantener la calma
8.5 La posibilidad de transformar mi mundo interno
Elige una de las tres emociones que pueden ser un obstáculo (las que hemos llamado destructivas) para lograr tus metas y escríbase aquí:
furia, enojo, depresión
Si surge en mí el enojo en la escuela
entonces voy a ser expulsado
¿que me llevo de esta lección?
saber controlar las emociones
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